アカシックレコード : 脳と胃の両方にダブル効果の一日1分の体操法 [波動]
今回は、脳と胃の両方にダブル効果の一日1分の体操法を
お知らせします。
◆効果◆
● 脳を刺激し活性化する
● ジョギング効果がある (1分間でジョギング10分間の効果)
● 胃の弱い人によい
● 胃下垂で胃がもたれる人によい
● 頭が軽くなったり、スッキリする
● シェイプアップ効果がある (毎日続けた場合)
◆方法◆
1. 両足を伸ばした状態でうつ伏せになります。
2. 膝を浮かせてつま先だけで足を支え、ピンと伸ばします。
詳しくは、YouTube動画をご覧ください。
一日1分で構いません。毎日続けることが大事です。
筋力トレーニングではありませんので、無理せず、
ご自身の体力に合わせて行って下さい。
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