アカシックレコード ： 脳と胃の両方にダブル効果の一日１分の体操法

今回は、脳と胃の両方にダブル効果の一日１分の体操法を
お知らせします。

◆効果◆

●　脳を刺激し活性化する
●　ジョギング効果がある　（１分間でジョギング１０分間の効果）
●　胃の弱い人によい
●　胃下垂で胃がもたれる人によい
●　頭が軽くなったり、スッキリする
●　シェイプアップ効果がある　（毎日続けた場合）

◆方法◆

１.　両足を伸ばした状態でうつ伏せになります。
２.　膝を浮かせてつま先だけで足を支え、ピンと伸ばします。

詳しくは、YouTube動画をご覧ください。



一日１分で構いません。毎日続けることが大事です。
筋力トレーニングではありませんので、無理せず、
ご自身の体力に合わせて行って下さい。


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